ویتامینهایی مانند ویتامین D، ویتامین های گروه ب، C و مواد معدنی مهمی مانند زینک، منیزیم و سلنیوم نقش مهمی در سلامت عمومی، افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، سلامت مو، عضله سازی و حتی باروری آقایان دارند. اما کدام مولتی ویتامین واقعا ترکیبات کاملتری دارد و برای سن، سبک زندگی یا نیاز بدن شما مناسبتر است؟ در این مقاله بهترین مولتی ویتامینهای مخصوص آقایان را از نظر ترکیبات، کاربرد و مزایا بررسی کردهایم تا انتخاب راحتتری داشته باشید.
فهرست مطالب
- ویتامین های ضروری برای بدن کدامند؟
- بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان
- بهترین مولتی ویتامین برای تقویت اسپرم کدام است؟
- بهترین مولتی ویتامین برای زود انزالی
- بهترین مولتی ویتامین برای افزایش وزن مردان
- مولتی ویتامین ورزشی آقایان
- بهترین مولتی ویتامین برای رشد مو مردان
- مولتی ویتامین انرژی زا برای آقایان
- سخن پایانی
همه مردان و زنان برای رشد و ادامه حیات به انواع ویتامینها و مواد مغذی نیاز دارند اما مقدار نیاز بدن آنها به ویتامینها با یکدیگر کمی متفاوت است و به همین دلیل برخی از مولتی ویتامینها دقیقا مخصوص آقایان یا خانمها فرموله میشود. ما نیز در این مقاله سعی داریم تا چندین مورد از بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان را به شما عزیزان معرفی نماییم تا به راحتی و با داشتن اطلاعات کافی بتوانید برای تهیه آنها اقدام کنید.
ویتامین های ضروری برای بدن کدامند؟
13 ویتامین برای کلیه خانمها و آقایان در همه سنین ضروری هستند. این ویتامینها همراه با مهمترین عملکردی که در بدن دارند در قسمت زیر برای شما عنوان شدهاند:
- A: به رشد و تکامل سلولها کمک کرده و از شبکوری نیز پیشگیری میکند.
- B1: برای متابولیسم بدن ضروری بوده، به هضم غذا کمک میکند و در عملکرد صحیح اعصاب نقش دارد.
- B2: برای متابولیسم انرژی لازم است و به عملکرد صحیح غدد فوق کلیوی کمک میکند.
- B3: جهت متابولیسم انرژی و رشد طبیعی بدن ضروری است.
- B5: به متابولیسم انرژی کمک کرده و سطح قند خون را در حالت نرمال نگه میدارد.
- B6: به متابولیسم پروتئین، متابولیسم کربوهیدرات و آزاد سازی انرژی کمک میکند.
- B7: در سوخت و ساز بدن نقش داشته و به حفظ سلامت مو کمک میکند.
- B9: برای تولیدDNA ، RNA، گلبولهای قرمز و سنتز برخی از اسیدهای آمینه ضروری است.
- B12: جهت ساخت سلولهای قرمز خون و میلین برای رشتههای عصبی کاملا ضروری است.
- C: نقش آنتی اکسیدانی داشته و به بهبود زخمها و جذب آهن کمک میکند و در تقویت سیستم ایمنی بسیار تاثیرگذار است.
- D: به جذب هرچه بهتر کلسیم کمک کرده و سلامت استخوان و دندان را بهبود میبخشد.
- E: یک آنتی اکسیدان قوی است که از اسیدهای چرب، ماهیچهها و گلبولهای قرمز خون محافظت میکند.
- K: برای انعقاد خون ضروری است.
در مولتی ویتامین مخصوص مردان وجود چه ویتامین هایی الزامی است ؟
به منظور خرید بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان باید به این نکته توجه داشته باشید که محصولی که قصد خرید آن را دارید، حتما حاوی ویتامینهایی که در ادامه معرفی میشوند، باشد. به طور کلی مردان در سن 19 تا 70 سالگی به طور ویژه به ویتامینهای زیر نیاز دارند:
- ویتامین A برای سلامت سیستم ایمنی، پوست و چشم
- C جهت ارتقاء سیستم ایمنی و تولید کلاژن
- ویتامینهای گروه B به منظور متابولیسم انرژی و تولید سلولهای قرمز خون
- ویتامین E برای جلوگیری از تخریب سلولی
- D برای سلامت استخوان
- ویتامین K جهت حفظ سلامت استخوان
اگر آقایان بخواهند از مولتی ویتامین مینرال استفاده کنند بهتر است توجه داشته باشند که در آن محصول کلسیم، منیزیم، سلنیوم و روی نیز وجود داشته باشد. از آنجایی که آقایان مانند خانمها دچار خونریزی عادت ماهیانه نمیشوند، در معرض ابتلا به کمخونی نیستند و به اندازه خانمها به ماده معدنی آهن نیاز ندارند. بنابراین در مکملهای غذایی مخصوص مردان اغلب مقادیر آهن زیاد نیست.
بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان
چندین مورد از مکملهای غذایی موجود در بازار را میتوان به عنوان بهترین مولتی ویتامین مخصوص آقایان معرفی کرد که پیش از بررسی هر یک از آنها میتوانید در یک نگاه مشخصات و تفاوتهایشان را در جدول زیر مشاهده کنید.
| نام مکمل | مناسب برای | ترکیبات شاخص | مهمترین مزایا |
|---|---|---|---|
| مولتیویتامین سنتروم | CENTRUM MEN | مردان بالغ | ویتامینهای گروه B، ویتامین D، E، A و C | تقویتکننده سیستم ایمنی، حمایت از سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه، حفظ سلامت پروستات |
| مولتیویتامین سنتروم +50 | مردان بالای 50 سال | ویتامینهای گروه B، ویتامین D، E، A و C، ویتامین K1 | بهبود سلامت قلب و عملکرد عضلات، حفظ سلامت چشم و بینایی، تقویت سیستم ایمنی و انرژی بدن |
| مولتیویتامین کرکلند | KIRKLAND MEN HOMMES | مردان بالغ | ویتامینهای گروه B، ویتامین D، E، A و C، ویتامین K1، کلسیم، منیزیم و آهن | کمک به بهبود متابولیسم و سیستم ایمنی بدن، فاقد رنگ مصنوعی، لاکتوز، مخمر و گلوتن، پشتیبانی از متابولیسم سالم گلوکز |
| مولتیویتامین کرکلند +50 | KIRKLAND MEN +50 HOMMES | مردان بالای 50 سال | ویتامینهای گروه B، ویتامین D، E، A و C، ویتامین K1، کلسیم، منیزیم و آهن | کمک به بهبود متابولیسم و سیستم ایمنی بدن، فاقد رنگ مصنوعی، لاکتوز، مخمر و گلوتن، پشتیبانی از متابولیسم سالم گلوکز |
| مولتیویتامین پاستیلی کرکلند | KIRKLAND ADULT GUMMIES | بزرگسالان بالای ۱۸ سال | ویتامینهای B12, B6، ویتامین D، E، A و C ید، بیوتین و روی | تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، مو و ناخن، حفظ سلامت چشم، تقویت سلامت استخوانها |
قرص مولتیویتامین سنتروم | CENTRUM MEN
Centrum Men یک مکمل مولتیویتامین است که توسط برند معتبر Centrum تولید میشود. این محصول بهطور ویژه برای مردان بالغ طراحی شده و نیازهای تغذیهای ویژه آنها را برآورده میکند. این مکمل در بستهبندیهای 90 و 250 عددی ارائه شده و به دلیل داشتن ویتامینها و مواد معدنی ضروری، میتواند به تقویت سلامت بدن و حفظ انرژی در طول روز کمک کند. از آنجا که این مکمل بهطور ویژه برای مردان ساخته شده است، ترکیبات آن بهگونهای است که به سلامت قلب، سیستم ایمنی، عملکرد مغز و حفظ تندرستی کلی بدن کمک میکند.
مولتیویتامین سنتروم +50
مولتی ویتامین سنتروم 50+ آقایان یکی از مکمل های غذایی است که برای افراد 50 سال به بالا طراحی شده است به مصرفکنندگان امکان می دهد تا فعال بمانند. با افزایش سن مردان، نیازهای تغذیه ای به طور طبیعی تغییر می کند و ممکن است لازم باشد رژیم غذایی خود را در طول زمان تنظیم کنند. Centrum Men یک مولتیویتامین است که به طور ویژه برای رفع نیازهای ضروری ویتامین و مواد معدنی در مردان بالای 50 سال ساخته شده است. روزانه یک قرص از نیازهای بدن شما و پیری سالم پشتیبانی می کند.
فرمول ویژه تنظیم شده با سن به حمایت از سلامت قلب و عملکرد مغز کمک می کند، چشمان سالم را حفظ می کند و از عملکرد ماهیچه های سالم در مردان 50 سال و بالاتر حمایت می کند.
این مکمل با منیزیم و ویتامین های D و B6 فرموله شده است که مواد مغذی مهمی برای عملکرد عضلات هستند.
